秋季节气养生 >> 【秋季节气养生】秋季不同节气养生须知 秋季节气养生宝典

【秋季节气养生】秋季不同节气养生须知 秋季节气养生宝典

发布时间:2018-05-23 16:47:58   |   来源:亿淘网_保健营养滋补品十大品牌排行榜   |   点击:204
立秋养生

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。【详细>>

处暑养生


处暑后大部分气温逐渐下降,处暑后不要天一冷就马上全副武装,穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的,而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处,从机体适应能力上看,也可以说符合季节之间的“惯性原理”。【详细>>】

白露养生


“白露身不露”,也就是说白露节气过后,穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套。还要注意腰腹部、膝关节保暖,不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,盖薄棉被。【详细>>】

秋分养生


一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分过后,养生保健特要注意防止寒凉之气伤身,特别是注意胃部的保暖。在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。【详细>>】

寒露养生


俗谚云:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”意味着天气由秋凉向秋寒转变。“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。“寒露脚不露”,寒露节气一过,应注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚。【详细>>】

霜降养生

霜降天气渐冷,初霜出现,草木泛黄。霜降之时已经进入深秋,一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法。中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”,多吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。【详细>>】

 
 
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